Женщины и бег как оставаться в безопасности во время бега

При хорошей погоде многие женщины-лыжницы тоже выходят в поле. Чтобы не было, ведь Вечерняя теплая погода напрямую привлекает к активному пребыванию на природе. В связи с этим, однако, в нашей школе самообороны мы столкнулись с рядом случаев, когда одинокие женщины-бегуны становились объектом преследования различных лиц. Поэтому мы собрали следующие девять советов для женщин, которые занимаются этим прекрасным видом спорта.

Не бегите с headphone

Наушники в ушах означают, что вы не воспринимаете свое окружение слухом. Насильник может подойти к вам сзади, чтобы прикоснуться, и вы не будете иметь об этом ни малейшего представления. Наушники добровольно лишают себя одного из чувств, и для потенциального насильника вы становитесь более легкой добычей. Если вы вовремя заметите насильника, то сможете сделать то, что делаете очень хорошо-убежать. В тот момент, когда нападающий будет с вами, это будет не так просто.

Будьте внимательны к своему окружению.

Наблюдайте за своим окружением и замечайте странное поведение. Если есть парень, стоящий посреди пустоты на беговой дорожке, который не занимается бегом по пересеченной местности, и он носит большую куртку или его руки за спиной (что он держит в них?наверное, он не бегал трусцой. Что он там делает? Конечно, это может иметь законную причину, но все же хорошо оставаться бдительным. Самое худшее, что вы можете сделать, это проигнорировать его, пробежать мимо него, а затем повернуться к нему спиной.

Прислушайтесь к своей интуиции

Кто-то вам не кажется на первый взгляд, но вы глупо избегаете его взглядом? Забудьте, что вы не хотите быть грубым и избегать человека, о котором идет речь. Шестое чувство-это друг, и на него стоит положиться. Если он порядочный человек и вы ошибаетесь, он поймет. Если это насильник, он сразу поймет, что вы о нем знаете и готовы. Если он реагирует, двигаясь к вам, вы сразу же знаете, на что идете-и наступает момент показать, как быстро вы можете бежать.

Узнать свой routes

Попробуй хоть на мгновение подумать как насильник. Где лучше всего устроить засаду одинокому бегуну? Тот, где легко спрятаться и напасть в последний момент, от которого не так уж много убежать и где мало шансов позвать на помощь. Как правило, подземные переходы, подземные переходы, узкие места, заросшие кустарником и т. д. Посмотрите на свои беговые маршруты с этой точки зрения и подумайте, нельзя ли избежать критических мест.

Не делитесь своими пробегами publish

Если Вы делитесь своими запусками публично, это что-то вроде приглашения для возможных злоумышленников. Как правило, регулярность прослеживается в ваших пробегах, как по времени, так и по маршрутам. Тогда как-то не сложно выбрать конкретного бегуна, подготовить ловушку и ждать.

Измените маршруты и время выполнения

Даже если вы не делитесь своими пробегами по сети, если это хотя бы немного возможно, меняйте время и маршруты пробегов нерегулярно. Кто-то может отследить вас не только в сети, но и в реальном мире. Это всего лишь вопрос нескольких дней, прежде чем вы заметите свою рутину; потенциальный злоумышленник может буквально ждать вас.

Смена гардероба не поможет.

Подавляющее большинство исполнителей нападений с сексуальным подтекстом не судят о привлекательности своей жертвы или о том, насколько сексуально она одета. Сексуальное насилие — это акт власти и господства, а с сексуальным влечением, как правило, ничего общего не имеет. Поэтому смена гардероба с резинок на мешковатые спортивные штаны вам никак не поможет.

Когда это произойдет, сражайтесь с

Даже если много раз (и, как правило, от мужчин) вы слышите, что как женщина у вас нет шансов против мужчины, не верьте этому. Если, несмотря на меры предосторожности, произойдет нападение, сражайтесь. Кричи, брыкайся, тыкай пальцами в глаза нападающему. Сделайте все возможное, чтобы сделать это труднее для нападающего. Статистика говорит ясным языком-если женщина защищается, у нее гораздо больше шансов не получить травму. Самые тяжелые последствия и травмы несут женщины, которые остаются пассивными.

Готовься,

Если вы хотите вооружиться какой-то помощью, купите перцовый баллончик. Он легкий и эффективный. На рынке также есть компании, которые производят спреи непосредственно для спорта (их не нужно держать в руках, их наносят на руки). Купите два, попробуйте один на какой — нибудь мишени (тряпка на дереве и т. д.) — Как он управляется, где у него предохранитель, как далеко он брызгает и т. д., Как он попадает в него. Внимание: если он дует, есть большой риск ударить себя во всех видах.

Автор статьи: Павел Гудек

Главный инструктор проекта www.moderni-sebeobrana.cz