Женщины и бег как оставаться в безопасности во время бега

При хорошей погоде многие женщины-лыжницы тоже выходят в поле. Чтобы не было, ведь Вечерняя теплая погода напрямую привлекает к активному пребыванию на природе. В связи с этим, однако, в нашей школе самообороны мы столкнулись с рядом случаев, когда одинокие женщины-бегуны становились объектом преследования различных лиц. Поэтому мы собрали следующие девять советов для женщин, которые занимаются этим прекрасным видом спорта.

Не бегите с headphone

Не бегите с headphone

Наушники в ушах означают, что вы не воспринимаете свое окружение слухом. Насильник может подойти к вам сзади, чтобы прикоснуться, и вы не будете иметь об этом ни малейшего представления. Наушники добровольно лишают себя одного из чувств, и для потенциального насильника вы становитесь более легкой добычей. Если вы вовремя заметите насильника, то сможете сделать то, что делаете очень хорошо-убежать. В тот момент, когда нападающий будет с вами, это будет не так просто.

Будьте внимательны к своему окружению.

Наблюдайте за своим окружением и замечайте странное поведение. Если есть парень, стоящий посреди пустоты на беговой дорожке, который не занимается бегом по пересеченной местности, и он носит большую куртку или его руки за спиной (что он держит в них?наверное, он не бегал трусцой. Что он там делает? Конечно, это может иметь законную причину, но все же хорошо оставаться бдительным. Самое худшее, что вы можете сделать, это проигнорировать его, пробежать мимо него, а затем повернуться к нему спиной.

Прислушайтесь к своей интуиции

Прислушайтесь к своей интуиции

Кто-то вам не кажется на первый взгляд, но вы глупо избегаете его взглядом? Забудьте, что вы не хотите быть грубым и избегать человека, о котором идет речь. Шестое чувство-это друг, и на него стоит положиться. Если он порядочный человек и вы ошибаетесь, он поймет. Если это насильник, он сразу поймет, что вы о нем знаете и готовы. Если он реагирует, двигаясь к вам, вы сразу же знаете, на что идете-и наступает момент показать, как быстро вы можете бежать.

Узнать свой routes

Узнать свой routes

Попробуй хоть на мгновение подумать как насильник. Где лучше всего устроить засаду одинокому бегуну? Тот, где легко спрятаться и напасть в последний момент, от которого не так уж много убежать и где мало шансов позвать на помощь. Как правило, подземные переходы, подземные переходы, узкие места, заросшие кустарником и т. д. Посмотрите на свои беговые маршруты с этой точки зрения и подумайте, нельзя ли избежать критических мест.

Не делитесь своими пробегами publish

Не делитесь своими пробегами publish

Если Вы делитесь своими запусками публично, это что-то вроде приглашения для возможных злоумышленников. Как правило, регулярность прослеживается в ваших пробегах, как по времени, так и по маршрутам. Тогда как-то не сложно выбрать конкретного бегуна, подготовить ловушку и ждать.

Измените маршруты и время выполнения

Измените маршруты и время выполнения

Даже если вы не делитесь своими пробегами по сети, если это хотя бы немного возможно, меняйте время и маршруты пробегов нерегулярно. Кто-то может отследить вас не только в сети, но и в реальном мире. Это всего лишь вопрос нескольких дней, прежде чем вы заметите свою рутину; потенциальный злоумышленник может буквально ждать вас.

Смена гардероба не поможет.

Подавляющее большинство исполнителей нападений с сексуальным подтекстом не судят о привлекательности своей жертвы или о том, насколько сексуально она одета. Сексуальное насилие — это акт власти и господства, а с сексуальным влечением, как правило, ничего общего не имеет. Поэтому смена гардероба с резинок на мешковатые спортивные штаны вам никак не поможет.

Когда это произойдет, сражайтесь с

Когда это произойдет  сражайтесь с

Даже если много раз (и, как правило, от мужчин) вы слышите, что как женщина у вас нет шансов против мужчины, не верьте этому. Если, несмотря на меры предосторожности, произойдет нападение, сражайтесь. Кричи, брыкайся, тыкай пальцами в глаза нападающему. Сделайте все возможное, чтобы сделать это труднее для нападающего. Статистика говорит ясным языком-если женщина защищается, у нее гораздо больше шансов не получить травму. Самые тяжелые последствия и травмы несут женщины, которые остаются пассивными.

Готовься,

Готовься

Если вы хотите вооружиться какой-то помощью, купите перцовый баллончик. Он легкий и эффективный. На рынке также есть компании, которые производят спреи непосредственно для спорта (их не нужно держать в руках, их наносят на руки). Купите два, попробуйте один на какой — нибудь мишени (тряпка на дереве и т. д.) — Как он управляется, где у него предохранитель, как далеко он брызгает и т. д., Как он попадает в него. Внимание: если он дует, есть большой риск ударить себя во всех видах.

Автор статьи: Павел Гудек

Главный инструктор проекта www.moderni-sebeobrana.cz

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *