Ветер друг или враг

Это может показаться смешным или нелепым, но даже погодные условия играют большую роль при беге.

Может быть, вы замечали это и раньше. Когда ветер дул тебе в спину, ты бежал легко, ты мог бежать в необычно высоком темпе и чувствовал себя прекрасно. В тот момент ветер был для вас важным партнером, который помогал вам лучше бегать.

Поэтому, конечно, никто не сердится, когда ветер в спину ему немного помогает. Хуже всего, если ветер поворачивает против вас, и вы вдруг бежите медленнее, вам кажется, что вам нужно пробираться через кусты или преодолевать какую-то невидимую преграду.

Нравится вам это или нет, но встречный ветер замедлит ваше движение. Все зависит от того, с какой скоростью дует ветер и как вы с ним справляетесь. С другой стороны, ветер в спину ускорит вас. Все очень просто. Услуга за услугу.

Так что, если ветер дует вам в спину, все в порядке, и вы будете бежать быстрее, и вы не будете жаловаться на это. Но когда ветер против вас, у вас нет другого выбора, кроме как ориентироваться в соответствии с вашим ТФ (частотой сердечных сокращений). Просто бывает так, что погодные условия иногда нарушают ваши планы, и вы не бежите темповую секцию в заданное время, но все же у вас есть свой «тренировочный» ТФ. Поэтому, когда вы бежите и правильно «дуете», не смотрите на то, что идете медленнее, старайтесь придерживаться своего ТФ. Если у вас нет пульсометра (спорттестера), следите за своими ощущениями, чтобы не превысить какой-то лимит с видением соблюдения запланированной скорости.

Однако, хотя ветер иногда помогает вам, он не всегда должен быть правильным. Например, из-за высокой скорости ветра некоторые гонки (в основном спринтеры) могут не стартовать, будь то ветер в спину или против. Кроме того, из-за ветра мировой рекорд может быть не признан, если кто-то его пробежит.

To есть уже, скорее, такие аттракционы, но если вы когда-нибудь пробежите какую-нибудь гонку, и погодные условия будут вам точно не по душе, воспользуйтесь бегуном впереди вас и бегите сразу за ним. Он дунет за тебя, и все будет хорошо. Точно так же это работает и в велоспорте, где эту практику приходится часто применять, и оказывает критическое влияние на ход всей гонки-эти аэродинамические предпосылки особенно выделяются на более высоких скоростях, примерно выше 40 км / ч.

Однако не спускайте с него глаз и по другой причине. Летом он может приятно охладить вас во время бега, но если у вас неподходящая одежда, Вас может слегка продуть. Например, хлопчатобумажная футболка легко впитает пот, но при беге в ней, ткань все равно останется влажной и прилипнет к коже, что не идеально.

В это время это не очень актуально, но не стоит недооценивать холодный ветер в зимние месяцы. Там уже действительно стоит купить какую-нибудь одежду получше или просто какую-нибудь качественную ветровку.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *