Бег как спортивная дисциплина

Это не похоже на бег, это похоже на бег. Каждый из нас под этим термином представляет себе несколько иную дисциплину или дистанцию, которую должен преодолеть бегун. Будь то в гонках или на тренировках.

В общем, продолжительность бега, который мы выполняем во время тренировки, никогда нельзя однозначно определить. Каждый может определить свой объем тренировок, виды тренировок и их пробег в соответствии с текущей формой или целями. Если мы бегаем только для отдыха и не хотим участвовать ни в каких беговых соревнованиях и гонках, нам может быть все равно, что там бегают. Но бегун, который хочет добиться успеха в гонках, должен уделять достаточно времени тщательной подготовке к своей дисциплине, будь то спринт или, например, полумарафон.

Список спортивных дисциплин по кроссу

Список спортивных дисциплин по кроссу

Sprinty

Sprinty

100 meters200 meters400 метров

Спринты-барьеры

Спринты барьеры

100 с барьерами-women110 метров метров с барьерами – men400 метров с барьерами

Спринт-эстафета

Спринт эстафета

Реле

4×100 м эстафета 4×400 метров

Среднесрочной / долгосрочной track

Среднесрочной / долгосрочной track

011 800 метров1, 500 метров5, 000 метров10, 000 метров3, 000 метров препятствий

Дорога бежит

Дорога бежит

10 километра * полумарафон (21,097 километра) *марафон (42,195 километра)

Горы runs

Горы runs

Кросс-кантри

Кросс кантри

Спортивное ориентирование-индивидуальное и командное *

Спортивное ориентирование индивидуальное и командное

Ультра runs

Ультра runs
  • 50 км
  • 100 км
  • 24 часа

Список составлен на основе текущего перечня дисциплин Международной федерации легкой атлетики IAAF (http://www.iaaf.org/disciplines горный бег, бег по пересеченной местности, Спортивное ориентирование, ультра-бег и шоссейный бег, за исключением марафона, не входят в программу летних Олимпийских игр или чемпионатов мира по легкой атлетике, но тем не менее относятся к важным дисциплинам бега по пересеченной местности.

Какая дисциплина вам больше всего нравится, к чему вы готовитесь?

Какая дисциплина вам больше всего нравится  к чему вы готовитесь

Нетрудно после беглого анализа любого термина с бегами по пересеченной местности для широкой публики заметить, что чаще всего бегами бегут шоссейные трассы и бега по пересеченной местности. Таким образом, дисциплины полностью выходят за пределы атлетического овала.

Например, спринт остается полностью областью высшего спортивного мастерства. То, что мы скажем себе, большинство из нас не бегает, и нас привлекают более длинные дистанции. Но разве не жаль, что нет спринтерских гонок, в которых даже хоббиты измерили бы свою скорость и взрывоопасность? Я уверен, что это интересная идея. Если бы на таких мероприятиях были забеги, полуфиналы, финалы по возрастным категориям, то было бы совсем весело: -).

Промежуточные треки встречаются чаще и интереснее, тем не менее они снова являются сферой деятельности бегунов. При подготовке к этим трассам бегун должен пройти дистанционную тренировку и пробежать объем. Чтобы постепенно совершенствоваться, главным образом в скорости, он также должен частично посвятить себя спринту.

В то время как популярность гонок на длинные дистанции полностью преобладает. Беговая подготовка к этим забегам сильно варьируется в зависимости от того, является ли это полумарафон или марафон, и часто бывает очень долгой. В случае, если бегун хочет занять высокое место в табло даже среди рекреационных спортсменов, тоже очень требователен. Бегуну нужно потратить, может быть, десять лет, чтобы подумать о достойном месте в гонке. И конечно, даже это иногда не удается, но нельзя же сразу думать об олимпийской медали: -). Например, когда мы находимся на 100 — м месте в гонке из тысячи участников, это тоже большой успех. За это тоже надо быть благодарным, радоваться и искать дополнительную мотивацию. И кстати, оздоровительные пробежки должны быть в первую очередь о радости передвижения на свежем воздухе на природе, об укреплении тела и духа. По сравнению с этими аспектами размещение в беговых гонках кажется не столь существенным.

Вы чувствуете, как бежать наперегонки?

Вы чувствуете  как бежать наперегонки

Затем позаботьтесь о последовательной подготовке. В зависимости от степени вашей физической подготовки и поставленных целей, вы должны немного подтянуть свой план бега.

Если вы полный новичок, то вам нужно пробежать 5 км рядом с вашей резиденцией. Узнайте, когда некоторые из них стартуют в нашем расписании гонок, и начните с надлежащей подготовки.

Вам нужна дополнительная информация, советы и подсказки для тренировок по пересеченной местности на разных трассах? Этот вопрос регулярно обсуждается в разделе техника бега.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *